3月21日是世界睡眠日。当天，竞技宝官网首页登录入口心理辅导站以此为契机，从提高大学生睡眠质量，缓解大学生学业压力出发，积极响应竞技宝官网登录入口手机版下载心理咨询与训练中心号召，宣传健康睡眠意识，开展了以“关注睡眠，拥抱正能量”为主题的相关活动，受到了同学们的一致好评，并取得了圆满成功。 本次活动分为两部分。一是由JJB心理辅导站指导老师洪瑜婷召开世界睡眠日的主题班会活动。活动中，她介绍了世界睡眠日的起源、睡前宜食用的食物，以及正确的睡眠姿势等，强调大学生更应该注重睡眠质量和时间，养成良好的睡眠习惯。二是睡眠瑜伽活动。睡前瑜伽可以由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。洪瑜婷老师在JJB心理咨询室教授瑜伽练习方法和注意事项,并带领女生们练习了睡眠瑜伽。她指出该瑜伽练习有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。 通过一系列关于提高睡眠质量的活动，旨在希望同学们重视自身健康状况，科学调整作息时间。活动后，同学们纷纷表示，会在今后繁忙的学习和工作之余，学会劳逸结合，改善睡眠质量，拥抱正能量，塑造健康体魄。(JJB 周艳清 图：李雅蓉 通讯员 洪瑜婷）
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